23
2018-05
?MPE深度睡眠白皮書之——睡眠的規則
瀏覽次數:685

MPE深度睡眠白皮書之——睡眠的規則。古人云:“藥補不如食補,食補不如覺補“,睡覺才是大補,這也是有科學道理的。睡眠,每個人都需要的,只不過,很多人沒有充分重視。“早睡早起,注意姿勢。”只是個簡單總結,只有達深度睡眠,才會獲得”大補“的效果。戰國時名醫文摯對齊威王說:“我的養生之道把睡眠放在頭等位置,人和動物只有睡眠才生長,睡眠幫助脾胃消化食物,所以睡眠是養生的第一大補,人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢復。”



晚21 點到凌晨5 點為有效睡眠時間。人是動物,和植物同屬于生物,白天(凌晨5 點到晚上21 點)活動產生能量,晚上(21 點到凌晨5 點)開始進行細胞分裂,把能量轉化為新生的細胞,是人體細胞休養生息、推陳出新的時間,也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜,是人睡眠的良辰,此時休息,才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快,而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。
睡覺是養生的一大功能,養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞,如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞,一晚上只補回來五十萬個細胞,這時你的身體就會出現虧空,時間長了,人就糠了,像糠蘿卜似的。為什么世上有百歲老人呢?
因為他們每晚都在21 點鐘準時睡覺。


植物吸收陽光的能量,夜里生長,所以夜晚在農村的莊稼地里可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬于生物,細胞分裂的時間段大致相同,錯過夜里睡覺的良辰,細胞的新生遠趕不上消亡,人就會過早的衰老或患病,人要順其自然,就應跟著太陽走,即天醒我醒,天睡我睡。人在太陽面前小如微塵,“與太陽對著干”是愚蠢的選擇,遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。
MPE深度睡眠白皮書之——睡眠的規則。現實生活中,不少人有入睡難,睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題,如肝火過盛,睡覺警覺;胃火過剩,睡覺不安;肝陰不足,睡覺勞累。睡眠寢具不好,床過軟過硬都會造成身體不適,引發睡眠障礙。

熱門標簽:
MPE 深度睡眠 MPE深度睡眠
關注微信公眾號×
使用微信“掃一掃”關注公眾號
码报图解